Saya masih ingat jelas Niat Puasa Rajab, waktu itu sedang duduk santai bareng teman lama di masjid selepas maghrib. Obrolan awalnya santai banget—tentang kerjaan, keluarga, sampai makanan buka puasa favorit. Tapi tiba-tiba teman saya nyeletuk, “Eh, kamu udah niat puasa Rajab belum?” Saya bengong. Puasa Rajab?
Malu sih, tapi saya jujur waktu itu nggak tahu sama sekali soal puasa sunnah di bulan Niat Puasa Rajab. Padahal saya sudah cukup sering puasa Senin-Kamis, dan kadang juga Niat Puasa Rajab Ayyamul Bidh. Tapi Rajab? Baru kali itu saya benar-benar kepikiran.
Dan dari rasa malu itulah, saya mulai cari tahu. Saya pengen ngerti, bukan cuma sekadar ikut-ikutan, tapi benar-benar tahu kenapa puasa Rajab itu istimewa.
Pertama Kali Saya Dengar Tentang Puasa Rajab
Bulan Rajab dan Keistimewaannya dalam Islam
Setelah baca-baca dari beberapa kitab dan dengar ceramah Ustaz favorit saya, baru deh saya sadar bahwa Rajab adalah salah satu dari empat bulan haram dalam Islam—yaitu bulan yang dimuliakan Allah dan dianjurkan untuk memperbanyak amal baik.
Bulan haram bukan berarti menakutkan, tapi justru penuh berkah. Saya jadi makin semangat karena ternyata bulan ini bisa jadi ladang pahala kalau dijalani dengan benar. Nggak heran banyak ulama dan orang-orang saleh dulu yang memperbanyak puasa di bulan ini.
Walaupun memang, nggak ada hadis shahih yang secara spesifik menyebutkan keutamaan Niat Puasa Rajab secara khusus, banyak ulama sepakat bahwa memperbanyak Niat Puasa Rajab di bulan haram, termasuk Rajab, tetap dianjurkan. Jadi, niatnya bukan semata-mata “karena Rajab”, tapi karena ingin mendekat pada Allah melalui amalan yang disukai.
Niat Puasa Rajab yang Saya Pelajari
Waktu saya pertama kali ingin menjalankan Niat Puasa Rajab, hal yang saya cari tentu saja adalah lafaz niatnya. Karena seperti yang diajarkan sejak kecil, niat itu penting. Bukan hanya sekadar kalimat, tapi arah hati kita.
Berikut lafaz niat puasa Rajab yang biasa saya baca:
نَوَيْتُ صَوْمَ رَجَبَ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالٰى
“Nawaitu shauma Rajaba sunnatan lillaahi ta’aalaa”
(Saya niat puasa Rajab, sunnah karena Allah Ta’ala)
Kalau lupa baca niat di malam hari, saya juga pernah baca bahwa boleh niat di pagi hari, selama belum makan atau melakukan hal yang membatalkan puasa. Jadi saya pernah tuh, pas bangun kesiangan, langsung niat dalam hati begitu sadar masih bisa Niat Puasa Rajab. Nggak harus pakai bahasa Arab juga sebenarnya—yang penting niat di hati dan tahu kita sedang puasa sunnah.
Bagaimana Saya Menjalani Puasa Rajab di Tengah Aktivitas
Jujur aja, puasa di bulan Rajab ini tantangannya beda. Kalau Ramadan udah ada semangat kolektif—semua orang puasa, suasananya pun mendukung. Tapi Rajab? Kadang terasa sepi. Banyak teman atau rekan kerja yang bahkan nggak tahu soal Niat Puasa Rajab ini.
Saya biasanya pilih puasa di hari-hari yang biasa saya lakukan juga—misalnya Senin dan Kamis. Jadi tubuh saya juga sudah terbiasa. Pernah juga saya niat puasa tiga hari berturut-turut di awal Rajab, dan rasanya luar biasa. Bukan cuma puasanya, tapi suasana batin juga lebih adem.
Tapi ya, nggak selalu mulus. Kadang godaan datang dari tukang gorengan lewat, atau rekan kerja yang ngajak makan siang bareng. Tapi saya jadi belajar menahan, bukan cuma lapar, tapi juga keinginan untuk menjelaskan kenapa saya lagi puasa. Karena niat itu seharusnya cukup antara saya dan Allah, kan?
Yang Saya Rasakan Setelah Konsisten Puasa Rajab
Setelah beberapa kali menjalani puasa Rajab, saya mulai merasakan perubahan kecil yang sangat berarti. Bukan cuma fisik yang terasa lebih ringan, tapi juga pikiran lebih tenang. Ada semacam rasa syukur dan kesadaran spiritual yang tumbuh perlahan.
Saya jadi lebih sabar dalam menghadapi masalah sehari-hari. Dan jujur, saya juga merasa lebih semangat menyambut Ramadan. Karena puasa Rajab seperti pemanasan yang lembut tapi mengena. Hati pelan-pelan dibersihkan, dan rutinitas harian mulai teratur.
Kadang saya juga gunakan waktu berbuka puasa buat merenung sejenak, atau sekadar duduk diam sambil mendengarkan lantunan Quran. Rasanya damai banget.
Kesalahan Kecil yang Pernah Saya Lakukan
Saya pernah salah niat di awal-awal. Waktu itu saya kira harus menyebutkan tanggal atau hari tertentu, padahal niat puasa sunnah itu cukup sederhana. Yang penting, niatnya karena Allah, bukan karena ikut tren atau biar terlihat saleh di mata orang lain.
Pernah juga saya terlalu memaksakan diri untuk puasa setiap hari di bulan Rajab, padahal kondisi tubuh saya lagi kurang fit. Akhirnya malah tumbang. Dari situ saya belajar bahwa ibadah itu bukan soal banyaknya, tapi ketulusan dan ketekunan kita.
Jangan sampai kita terjebak di jumlah, tapi lupa esensi. Puasa Rajab bukan lomba maraton, tapi perjalanan batin. Dan setiap orang punya ritme masing-masing.
Tips Agar Puasa Rajab Lebih Berkesan
Saya punya beberapa tips pribadi yang mungkin bisa kamu coba juga:
Jangan sendirian. Ajak pasangan, teman, atau keluarga buat puasa bareng. Rasanya lebih ringan kalau ada teman seperjuangan.
Siapkan menu buka yang simpel tapi sehat. Saya biasanya siapkan kurma, air hangat, dan sup ringan. Nggak bikin kekenyangan, tapi tetap menghangatkan tubuh.
Niatkan sejak malam sebelumnya. Ini bikin saya lebih fokus dan nggak gampang lupa.
Gunakan waktu istirahat buat ibadah ringan. Daripada scroll medsos terus, saya ganti dengan baca satu atau dua halaman Quran.
Dan yang terpenting, jangan bandingkan diri sendiri dengan orang lain. Setiap amal itu bernilai ketika dilakukan dengan ikhlas, bukan karena kompetisi.
Puasa Rajab Sebagai Persiapan Menuju Ramadan
Yang paling saya suka dari Niat Puasa Rajab adalah fungsinya sebagai jembatan spiritual menuju Ramadan. Bulan ini adalah momentum untuk mulai memantaskan diri. Saya jadi lebih mudah menyesuaikan pola makan, waktu tidur, dan bahkan emosi.
Saya rasa Allah memang menyiapkan Rajab dan Sya’ban sebagai bulan latihan, agar kita nggak “kaget” waktu Ramadan tiba. Karena ibadah bukan sesuatu yang bisa langsung disetel otomatis—perlu proses, dan puasa Rajab bisa jadi awal yang indah.
Kalau kamu belum pernah mencoba, cobalah sekali dua kali. Nggak harus banyak, tapi lakukan dengan penuh kesadaran. Kadang satu hari puasa yang tulus bisa lebih bermakna daripada sebulan penuh tanpa hati.
Baca Juga Artikel dari: Ketahanan Pangan: Tantangan dan Solusi untuk Masa Depan Indonesia
Baca Juga Artikel Terkait Dengan: Informasi